Bilder » fahren war sowohl einfacher

Das Peaking des K?rpers für eine Spitzenleistung ist ein bisschen trockener als das psychologische Peaking. Wenn Ihr Geist an einem guten Ort zum Trainieren ist, werden Sie Ihr Training aufnehmen, besser mit dem Trainingsvolumen umgehen und die Intensit?t bei der Verfolgung einer neuen PR oder eines anderen Ziels optimal nutzen.

Das Training sollte progressiv funktionieren.
Das Training sollte progressiv funktionieren, wobei Nike Air Pegasus 83 Homme jedes Element Ihres Laufens auf ein Zielrennen ausgerichtet ist und nicht im Laufe der Saison schrittweise abnimmt
Im College ?erreichte“ unser Team oft zu früh einen H?hepunkt, weil wir sechs Wochen vor unseren gr??ten Rennen anfingen, die Lautst?rke, die L?nge der Intervalle / Tempol?ufe und das Krafttraining zu reduzieren. Dies ist wie das Herausziehen eines Tischtuchs unter einem gut festgelegten Abendessen - Sie verlieren viele wertvolle Elemente auf Kosten der wenigen Dinge, die noch stehen. Um einen optimalen Spitzenwert zu erreichen, müssen alle Trainingselemente innerhalb von 2-3 Wochen nach einem gro?en Wettkampf maximal sein.

Bei der Planung des Trainings für einen bestimmten Wettbewerb gibt es ein schwieriges Gleichgewicht.
Für den Marathon müssen Sie zu gleichen Teilen allgemeine Ausdauer (einfache, h?ufige lange L?ufe)Nike Air Pegasus 83 Herren, Fettverbrennungsf?higkeit (schnellere lange L?ufe in der N?he der Rennleistung) und Ausdauer in Ihrem Zieltempo (lange Tempi, lange Intervalle) aufbauen. Dies erfordert viel Konzentration und Vorbereitung, bevor Sie einen echten Marathon-Trainingszyklus beginnen, und Sie m?chten keine dieser trainierten F?higkeiten verlieren, wenn sich das Rennen n?hert.

Viele Menschen überbetonen die ?Verjüngung“ im letzten Monat vor einem Marathon.
Einige L?ufer verletzen sich fast mehrere Monate lang durch einen intensiven Trainingsangriff und hoffen dann, dass sie sich durch ihre Verjüngung Nike Air Max 270 Mens von wochenlangem Unterruhen erholen k?nnen. Die Erholung muss in jeden Trainingstag und jede Trainingswoche integriert werden, w?hrend Sie Ihr Training schrittweise aufbauen. Dies bedeutet, dass Sie die Erholung nicht in ein magisches Fenster isolieren k?nnen und hoffen, dass sie Sie aus einer tiefen Brunft herausholt. Diese Erholung wird in Form von geplanten Ruhetagen erfolgen, die an Tagen ohne Training, guter Ern?hrung und richtigem Schlaf problemlos ablaufen.

Ich freue mich sehr, mit den RNR-Leuten zusammenzuarbeiten, um ihnen zu helfen, dieses sch?ne Rennen im Austausch gegen ein kostenloses L?tzchen zu promoten.

Aber warte! Ich sagte ihnen, dass ich wollte, dass einer meiner Leser auch ein L?tzchen gewinnen kann, und sie waren verpflichtet. Ich habe also EIN BIB zu gewinnen für einen glücklichen Gewinner, der sich am 1Nike Air Max 270 Uomo5. September nach Philadelphia begeben kann.

Hinterlasse unten einen Kommentar, der mir sagt, was dein Lieblingsrennen war und warum ODER die Rennen auf deiner Bucket-Liste, um eine Gewinnchance zu erhalten. Dieses Werbegeschenk ist am Freitag, den 2. August, bis 12 Uhr EST ge?ffnet.

Au?erdem enthüllen sie heute auf ihrer Facebook-Seite das Design des Race-T-Shirts, wenn Sie sich für so etwas interessieren.