#1 gehen und zu rennen von Banning 20.04.2020 07:50

Le trail ne peut pas toujours ressembler à une promenade dans le parc (ou dans les bois). Pour les débutants, se lancer dans le trail peut être incroyablement intimidant - des distances que certains coureurs adorent aux endroits reculés où les sentiers peuvent nous conduire, cela peut même sembler effrayant. Alors, comment faites-vous le saut au-dessus de la rivière et à travers les bois?

Si vous utilisez des routes, tant mieux! Vous pouvez être un coureur de trail! Si vous êtes un randonneur,Nike Air Max 2017 Femme fabuleux! La randonnée fait partie intégrante du trail running! La première étape consiste à trouver un endroit où courir. Google maps peut être un bon point de départ pour trouver des parcs locaux et des zones sauvages autour de vous, et il est également utile pour planifier le transport vers les sentiers (y compris pour trouver les transports en commun). D'autres ressources en ligne incluent Trail Run Project via REI, AllTrails (inscription gratuite) et l'onglet Explore sur Strava. Trail Run Project et AllTrails classent les itinéraires comme faciles, modérés et difficiles, et les cotes sont basées sur la longueur ainsi que l'altitude et le terrain. Les magasins locaux de course à pied ou de pourvoirie auront souvent des gens qui connaissent les réseaux de sentiers locaux et peuvent vous aider à suggérer des endroits pour Adidas Stan Smith Mujer commencer. Choisissez le sentier qui vous pla?t le plus! Certaines personnes aiment commencer court, avec des distances qu’elles savent qu’elles peuvent parcourir. D'autres peuvent choisir en fonction de vues ou de montées - quel que soit votre choix, commencez par quelque chose avec lequel vous pouvez vous sentir à l'aise, sachant que marcher et faire demi-tour sont toujours des options.

Lorsque vous planifiez votre première course, vous penserez probablement à la société. Il peut être utile d'avoir quelqu'un qui conna?t les sentiers ou qui a de l'expérience; assurez-vous simplement que vous pouvez clairement définir que la course est pour vous en tant que débutant, pas pour écraser des kilomètres ou des vitesses vertigineuses ou folles. Peut-être que vous voulez aller Nike Air Max 2017 Womensavec un groupe - Trail Sisters peut avoir un groupe local Nike Air Pegasus 83 Herren dans votre région, ou d'autres magasins spécialisés en cours d'exécution ont souvent des pistes d'introduction. Si vous avez un autre ami nouveau dans le trail qui est prêt à faire les premiers pas avec vous, c'est aussi génial! Le solo peut également être un excellent moyen de découvrir les sentiers (assurez-vous simplement de faire savoir à quelqu'un où vous allez et quand vous reviendrez).

Ce peut être le même déjeuner, mais c'est une image différente. Quoi d'autre sur ce déjeuner est différent? C'était gratuit, grace à une carte de fidélité, et apprécié à l'extérieur au soleil en lisant La Fille qui jouait avec le feu.
Je n'ai pas eu envie de préparer le déjeuner ces derniers temps parce que je m'ennuie de ma propre cuisine, mais la semaine prochaine, je vais me Nike Air Odyssey Femme ressaisir.

Mon estomac me dérange moins depuis que j'ai à peu près renoncé aux produits laitiers, mais j'ai accidentellement commandé du Fage dans ma bo?te FreshDirect, alors j'en ai jeté dans mon avoine pendant la nuit dernière. La banane aide, mais l'avoine pendant la nuit n'est pas la même sans un peu de beurre de graines de tournesol.

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