#1 durch die andere von Banning 22.04.2020 07:04

Studi clinici hanno scoperto che la terapia di gruppo può aiutare. Come si traduce in ultrarunner femminili? Significa correre con altre donne. Il motivo per cui la terapia di gruppo aiuta è perché le donne sono in grado di vedere gli effetti Nike Air Max 270 Dámské della Sindrome di Imposter nei loro coetanei e quindi riconoscere come anche loro ignorano la realtà e scelgono una narrazione che sono solo una frode. Corri con altre donne e parla di questo problema. Scoprirai che anche le donne più esperte, veloci o in forma provano gli stessi sentimenti che hai. Insieme, entra nella libertà di sapere che sei forte, qualificato, veloce, duro e capace. Esercitati a dirlo ad alta voce gli uni agli altri e a te stesso.

Impegnati a non pensare a pensieri come "Potrei DNF". Pianifica il successo e riformula i tuoi pensieri in "Ho intenzione di finire questa gara". Fornisci al tuo equipaggio gli strumenti di cui hanno bisogno per pianificare e comunicare nel caso in cui qualcosa dovesse accadere il giorno della gara, ma non è necessario pianificare attivamente il tuo fallimento. Ignorare il tuo Adidas Zx Flux Dámské duro lavoro, la tua forma fisica e la tua esperienza dicendo cose come "Probabilmente non riesco comunque a finire" è degradante per te e per le persone che credono in te e che sono lì per aiutarti. Courtney Schwartz, un trail runner residente in Idaho che gareggia in tutto, dalle gare da 50k a 100 miglia, riconosce il potere del dialogo interiore positivo dicendo: "Quando comincio a sentire quello che chiamo" cervello di cavallo ansioso "durante o prima di una gara, Sono migliorato nello zoomare e concentrarmi sulle cose che il mio allenatore mi dice continuamente e che ora credo a me stesso ... "Sono così orgoglioso di te oggi per essere qui. Non importa cosa succede oggi !! ORGOGLIOSO SEMPRE DI QUEST'ANNO !! "A volte lo dico anche ad alta voce!"

Anche se non hai un account sui social media, hai comunque una community in cui Nike Air Max 2017 Mens condividi la tua storia. Se stai passando una bella giornata e vuoi condividere una tua foto che sembra una bestia in cima a una montagna, è fantastico. Se lo desideri, condividi anche i tuoi punti bassi con le persone che trarrebbero beneficio dall'udire ciò che hai imparato. Questo compie due cose. Alcune forme di terapia per le donne che manifestano la sindrome dell'imposter includono quelle che mostrano il loro vero io e poi osservano la risposta delle persone che li circondano. Di solito scoprono che la catastrofe che pensavano potesse accadere non si verifica e che la loro paura è fuori luogo. Il secondo vantaggio è che le donne nella tua comunità possono essere incoraggiate dalla tua autenticità più di quanto tu sappia. Quando stanno attraversando un punto basso, possono ricordare a se stessi che hai attraversato qualcosa Adidas Stan Smith Uomo di simile e ce l'hai fatta dall'altra parte.

Se sei su Tumblr e non segui già 94monkeys, dovresti. (Se non sei su Tumblr, puoi comunque fare clic su quel link!) è intelligente e spiritosa, e penso che mi sia "piaciuto" tutti i suoi post nella scorsa settimana, specialmente quelli che si occupano di conoscere cambiando la tua mentalità insieme al tuo corpo che cambia. Questo è qualcosa che nessuno ti dice di perdere peso. è anche un enorme cambiamento mentale.

Ad ogni modo, ha fatto un ottimo lavoro dimagrendo e rimettendosi in forma, e questa settimana ho adorato il suo blog ... così felice motivazione lunedì!

Xobor Xobor Forum Software
Einfach ein eigenes Forum erstellen
Datenschutz